Sivenje las je eden najpogostejših in najbolj opaznih znakov staranja, ki prizadene tako moške kot ženske. Čeprav nekateri svojo sivino sprejemajo z dostojanstvom, si mnogi želijo ohraniti naravno barvo las čim dlje ali celo obrniti proces sivenja. V tem članku bomo raziskali, zakaj lasje sivijo, kaj lahko storimo za preprečevanje tega procesa in celo katere so najnovejše možnosti zdravljenja.
Zakaj nastanejo sivi lasje?
Barva naših las je odvisna od melanina, pigmenta, ki ga proizvajajo specializirane celice, imenovane melanociti. Ti se nahajajo v lasnih mešičkih in proizvajajo dva glavna tipa melanina:
- Evmelanin – odgovoren za temnejše barve (črna, rjava)
- Feomelanin – ustvarja svetlejše, rdečkaste odtenke
Razmerje med tema dvema tipoma melanina določa končno barvo naših las. Ko se količina proizvedenega melanina zmanjša ali ko melanociti prenehajo delovati, lasje postanejo sivi ali beli.
Ključni vzroki sivenja
Sivenje las je posledica več različnih dejavnikov, od naših genov, do stresa in okolja, v katerem živimo. Poglejmo si jih bolj podrobno:
Genetski dejavniki
Povprečna starost začetka sivenja pri belcih je cca. 34 le, pri temnopoltih pa cca. 43 let. geni igrajo ključno vlogo pri določanju, kdaj se bo proces sivenja začel. Če so vaši starši začeli siveti zgodaj, je velika verjetnost, da boste tudi vi.
Oksidativni stres
Raziskave kažejo, da se v sivih lasnih mešičkih kopiči vodikov peroksid (H2O2), ki povzroča nepovratno inaktivacijo tirozinaze z oksidacijo metioninskih ostankov. Ta proces, tako imenovan »oksidativni stres« poškoduje ključne encime, potrebne za proizvodnjo melanina.
Življenjski stres pa povzroča sproščanje noradrenalina iz simpatičnih živcev, kar izčrpava matične celice, ki dajejo lasem barvo. Poleg tega k pospešenemu sivenju prispevajo:
- Kajenje – poškoduje lasne mešičke in zmanjšuje njihovo velikost
- UV sevanje – povzroča oksidativne poškodbe
- Onesnaženost okolja – pospešuje degradacijo melanocitov
- Kronične bolezni – povečujejo vnetne procese
Pomanjkanje hranil
Pomanjkanje vitaminov B9, B12, biotina ali vitamina D lahko prispeva k prezgodnjemu sivenju. Pomembni so tudi minerali, kot so baker, železo in cink. Poskrbite, da boste s hrano zaužili dovolj hranil. Vaša prehrana naj bo raznolika in uravnotežena.
Za dodaten uvid v to področje se lahko naročite tudi na krvno preiskavo, kjer boste ugotovili ali ste na kateremkoli od teh področju v deficitu.
Poznamo različne vrste sivenja
Sivenje las je normalne proces, ki se mu zaradi starosti ne moremo izogniti, vseeno pa nas lahko doleti prezgodnje staranje, česar si nobeden ne želi.
Normalno starostno sivenje je proces, ki se običajno začne okoli 30. leta starosti in postopno napreduje. Lasje najprej sivijo na sencih, nato pa se proces razširi po celotni glavi. Kot smo že omenili, gre za normalen proces, ki ne poteka spet tako hitro.
Prezgodnje sivenje
Prezgodnje sivenje las je definirano kot sivenje pred 20. letom. To lahko močno vpliva na samozavest posameznika.
Polioza
Polioza je lokalno sivenje ali beljenje las, ki lahko prizadene tudi obrvi in trepalnice. Pogosto je povezano z določenimi medicinskimi stanji.
Kako preprečiti ali upočasniti sivenje?
Sivi lasje so prava nadloga o kateri sploh ne razmišljamo, dokler nas ne doleti. Ukrepati morate takoj, ko opazite znake sivenja, da boste pri odlaganju tega procesa kolikor toliko uspešni. Spodaj si oglejte nekaj napotkov
Prehrana bogata z antioksidanti
Prehrana, bogata z antioksidanti, lahko zmanjša oksidativni stres. Priporočene so živila, ki vsebujejo:
- Vitamin C – citrusi, jagodičevje, paprika
- Vitamin E – oreščki, semena, zelena listnata zelenjava
- Selen – brazilski oreščki, ribe, jajca
- Beta-karoten – korenje, sladki krompir, špinača
Vitamini in minerali
- Vitamin B12 – morska hrana, jajca, meso
- Biotin – jajca, oreški, semena
- Folna kislina – zelena listnata zelenjava, stročnice
- Baker – školjke, oreščki, temna čokolada
- Železo – rdeče meso, špinača, stročnice
- Cink – semena, goveji zrezki, sardele
Uravnavanje stresa
- Redna telesna aktivnost
- Meditacija in različne tehnike sproščanja
- Dovolj spanca (7-9 ur na noč)
- Stres v službi?
Zaščita pred okoljskimi dejavniki
- Uporaba kape ali rute na soncu
- Izogibanje prekomernem izpostavljanju UV sevanjem
- Zmanjšanje izpostavljenosti onesnaženosti
- Prenehanje kajenja
Kaj pa zdravstvene rešitve?
Na trgu obstajajo raznorazne zdravstvene rešitve in pripomočki, ki se bolj ali manj uspešno spopadajo s sivenjem las.
Na voljo so vam raznorazni izdelki z antioksidanti, ki delujejo lokalno in stimulirajo proizvodnjo melanina.
V raziskavah se omenja tudi luteoilin, ki je v študijah na miših pokazal obetavne zametke preprečevanja sivenja. Luteolin v naravni obliki najdete v petršilju, zeleni in drugih rastlinah.
Potem so tu raznorazne laserske terapije, ki izboljšajo pigmentacijo.
Prekrivanje sivih las
Najenostavnejša rešitev za sive lase je prekrivanje le-teh z barvo oz. po domače barvanje las.
Obisk frizerskega salona in je najbolj priporočljiv. Priporočamo vam frizerske salone Lassana, kjer so vsi zaposleni strokovnjaki za vse tipe las pri moških in ženskah. Lase pa si lahko pobarvate tudi doma, na trgu so vam na voljo raznorazni barvni odtenki, nekateri pa se zatekajo tudi k kani.
Profesionalne barve v frizerskih salonih so obstojne najdlje časa.
Kdaj obiskati zdravnika?
Če se vam pojavi nenadno, hitro sivenje ali pa začnete siviti pred 20. letom starosti vam priporočamo, da obiščete zdravnika. Ne pozabite tudi na spremljanje simptomov, če se pojavljajo (izguba las, sprememba kože, znaki pomanjkanja vitaminov).
Sivenje las lahko močno vpliva na samopodobo in psihično zdravje. Čeprav je ugotovljeno, da sivi lasje močno vplivajo na duševno zdravje in družbeno življenje ljudi, zaenkrat še ni učinkovitega protiukrepa razen barv za lase. S tem se lahko sprijaznete, obiščete frizerski salon, ali pa upajte, da boste tako šarmantni kot Boris Cavazza oz. kdo drug, ki svoje sive lase nosi s ponosom.
Seveda pa ne pozabite na redno nego las, saj s tem lahko proces sivenja odložite do let, pri katerih bo to povsem normalno. Različne profesionalne produkte za nego si oglejte tukaj https://trgovina.lassana.si/.